失去你！我将结束自己！！！

大多数女孩子来说，都是想一年四季都拥有美丽的身材。我就说说我平时惯用的减肥方法吧，就是本着“早饭吃撑；午饭吃多；晚饭吃早、吃少”的原则。你们看了可不要笑我哦，这相对于其他的减肥办法来说，是对身体无害而又简单易行的。说实话，我属于非常容易饿，又很喜欢吃东西的那种人，熟悉我的同学和好友们都知道，我随时随地都能从包里面摸出零食，而且都是薯片，巧克力一类的“减肥杀手食品”。当然，无论是怎样的美食，在我减肥的期间，都会在晚上6点钟之前把它们统统吃掉，在每天晚上6点钟之后，除了说话之外，我就不张嘴了。换句话说，在晚上6点之后，不吃东西的同时，尽量少喝水或者不喝水。
其实我觉得仅仅是控制饮食，已经足以控制体重了，如果你有时间、有体力，那么也可以在控制饮食的同时尝试有氧运动，我认为最有效的有氧运动就是慢跑，最不提倡的是游泳。因为较长时间的慢跑可以均匀地消耗脂肪，也不会产生肌肉；而泳池里的水温如果过低的话，反而会促使脂肪的生长。而且，据我经验来说，游泳之后比跑步之后更容易饿。值得注意的一点就是慢跑一定要保证持续40分钟以上，因为在有氧运动最开始的阶段排出的全部是身体里面的水份，经过至少30分钟之后才会依靠分解脂肪来产生能量。还有一个秘诀，就是如果你希望局部瘦腰或者瘦腿，可以在腰和腿上缠上两层保鲜膜……

仅供参考……呵呵